Keto bulletproof koffie

Je hebt inmiddels vast wel eens van een bulletproof koffie gehoord, maar hoe maak je er eigenlijk een? Dat ligt eigenlijk volledig aan jou! De belangrijkste richtlijn is eigenlijk dat er (vrijwel) geen koolhydraten in zitten om je zo in ketose te houden.

Vaak wordt in de basis gekozen voor het toevoegen van wat boter en/of kokosolie. Dit zorgt ervoor dat je gelijk een energie en cognitieve boost krijgt. Uiteraard kun je ook kijken naar bijvoorbeeld kruiden, collageen, mct poeder of mct-olie en nog veel meer!

Klik hier om meer te leren over een bulletproof koffie.

Bereidingswijze

Het bereiden van een bulletproof koffie is eigenlijk heel gemakkelijk. Zelf gebruik ik hier het liefst een melkschuimer voor in de hand voor, maar je kunt het ook doen met je blender of melkschuimer bijvoorbeeld. Zet simpelweg één of twee koppen koffie en voeg hier de boter en kokosolie aan toe. Wacht tot deze zijn gesmolten en mix deze vervolgens met je (hand)melkschuimer! Klaar ben je!